Perigo: Anabolizantes!

Muitas pessoas não entendem, mas esteróides anabolizantes causam danos sérios à saúde e podem ocasionar a morte.  Abaixo irei abordar umas das complicações ocasionadas pelo anabolizante, a GINECOMASTIA.

Mantenha sua forma nas festas de fim de ano

 

Manter a forma no fim de ano é tarefa difícil para muitos devido à variedade e fartura de comida e bebida nessa época.  As academias enchem logo após esse período pelo peso na consciência e as promessas de ano novo.

Braços Gigantes

Corrija os seus erros

Para começar, corrigir o que já está errado é o primeiro passo para depois pensar acrescentar algo novo a sua rotina.
Geralmente corrigindo os erros os resultados aparecem, pois não existe uma série de exercícios que faça milagres. Apenas séries que são feitas corretas ou erradas.

Melhor horário para praticar exercícios físicos

Entenda o que acontece com o seu corpo

Ao acordar nosso organismo está com as suas funções básicas e utilizando apenas o necessário para seu funcionamento durante o sono. Isso explica a preguiça que se tem pelo período da manhã logo após levantar da cama.

Alongar antes ou depois dos exercícios

O alongamento

O alongamento das fibras musculares promove maior amplitude articular, provocando maior liberdade de movimentos para corpo. Não altera em nenhum grau a temperatura corporal e não prepara o corpo para o exercício, diferentemente do que muitos acham e fazem.

3 dicas para você ganhar músculos

1. Alimentação

Simplesmente você é aquilo que você come! Se a sua alimentação é uma porcaria, seu corpo vai ser reflexo disso, ou seja, uma porcaria. Agora se você mantém hábitos saudáveis e se alimenta adequadamente, tem de tudo para conseguir ótimos resultados com o treinamento.