Braços Gigantes

Corrija os seus erros

Para começar, corrigir o que já está errado é o primeiro passo para depois pensar acrescentar algo novo a sua rotina.
Geralmente corrigindo os erros os resultados aparecem, pois não existe uma série de exercícios que faça milagres. Apenas séries que são feitas corretas ou erradas.

Treino para hipertrofia

Resolvi escrever sobre esse assunto por ser onde a maioria das pessoas erram em seus treinamentos para conseguir maior volume muscular.

Hipertrofia muscular

O que é hipertrofia?

Através do exercício, o trabalho muscular contra uma sobrecarga progressiva leva ao aumento da massa muscular, conhecida como hipertrofia. A necessidade do corpo de se adaptar a novos estímulos causa aumento das fibras musculares. Esse aumento proporciona maior força e tamanho dos músculos, suportando cargas cada vez maiores.