sexta-feira, 9 de julho de 2010
Realidade sobre os suplementos
Suplementos
Quando se trata de ganhar massa muscular, a maioria das pessoas pensa que os suplementos são a parte mais importante para o resultado. Em partes até que é verdade, mas os suplementos são o fim da equação.
Suplementos são apenas complementos de uma boa nutrição e um programa de treinamento. Esses dois elementos, nutrição e treinamento são os dois componentes mais importantes em um programa de musculação, juntamente com a recuperação e um descanso adequado. Depois que toda sua rotina do programa de musculação estiver adequada (nutrição, treino, recuperação e descanso) você pode pensar em suplemento para aperfeiçoar o resultado do seu programa.
Por favor, não entendo que os suplementos vão compensar uma rotina de treino inadequada, ou a falta dela, ou uma dieta de má qualidade. Suplementos só funcionam quando sua dieta e sua rotina de treinamento estão adequadas!
Por que usar suplementos?
Os suplementos impedem as deficiências nutricionais que o corpo possa apresentar devido aos treinamentos ou à má alimentação. O nível de atividade no seu novo programa de exercícios aumentou, portanto implicará na maior demanda de vitaminas e minerais pelo seu corpo. O que aumentará a probabilidade de você sofrer uma deficiência sem suplementação.
Mesmo uma pequena deficiência de nutrientes pode prejudicar crescimento muscular. Não podemos ter todos os nutrientes de que precisamos na alimentação apenas?
Não podemos depender apenas dos alimentos nos dias de hoje para nos fornecer todas as vitaminas e minerais que nosso corpo necessita, porque o processamento dos alimentos antes de chegar ao supermercado, cozimento, ar e até mesmo a luz roubam dos alimentos grande parte das vitaminas que podem nos oferecer. Se você é deficiente em um ou mais nutrientes, seu corpo pode ser incapaz de produzir músculos e queimar gordura de forma correta. É bom lembrar que nosso corpo não é capaz de produzir vitaminas nem minerais!
Importante: Procure sempre um profissional de Educação Física para prescrever sua rotina de treinamento!
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário