sábado, 31 de julho de 2010
NO2
O NO2 é (oxido nítrico) existe há tempos, mas sua utilização como forma de suplemento veio a ser estudada e comercializada atualmente.
Você pode se perguntar. Será que o nosso corpo produz NO2? A resposta é simples, sim. Existem moléculas de oxigênio e nitrogênio em atividade no nosso organismo, podendo se juntar e formar um substrato mais complexo que é o NO2.
sexta-feira, 9 de julho de 2010
Importância das vitaminas e minerais
Vitaminas e minerais
São essenciais para o funcionamento do organismo com máxima eficiência. Pois sem as vitaminas e minerais não é possível converter o alimento que consumimos em hormônios, tecidos e energia.
Proteína
Suplementos protéicos
Devido a correria do dia-a-dia é quase impossível manter 6 refeições diárias perfeitamente equilibradas, que é o básico para quem quer construir massa muscular. Os suplementos protéicos podem ser usados como refeições rápidas. Eles são fáceis de preparar e as maiorias das fórmulas existentes no mercado atendem aos mais variados gostos.
Treino para bíceps
O bíceps
Como sabemos, o bíceps é um músculo pequeno e muito potente. Muitos podem até não concordar, mas é um músculo que se desenvolve fácil. Se esse não é o seu caso significa que algo está errado na sua rotina de treino.
Realidade sobre os suplementos
Suplementos
Quando se trata de ganhar massa muscular, a maioria das pessoas pensa que os suplementos são a parte mais importante para o resultado. Em partes até que é verdade, mas os suplementos são o fim da equação.
quinta-feira, 8 de julho de 2010
Treino para hipertrofia
Resolvi escrever sobre esse assunto por ser onde a maioria das pessoas erram em seus treinamentos para conseguir maior volume muscular.
Alongar antes ou depois dos exercícios
O alongamento
O alongamento das fibras musculares promove maior amplitude articular, provocando maior liberdade de movimentos para corpo. Não altera em nenhum grau a temperatura corporal e não prepara o corpo para o exercício, diferentemente do que muitos acham e fazem.
3 dicas para você ganhar músculos
1. Alimentação
Simplesmente você é aquilo que você come! Se a sua alimentação é uma porcaria, seu corpo vai ser reflexo disso, ou seja, uma porcaria. Agora se você mantém hábitos saudáveis e se alimenta adequadamente, tem de tudo para conseguir ótimos resultados com o treinamento.
Hipertrofia muscular
O que é hipertrofia?
Através do exercício, o trabalho muscular contra uma sobrecarga progressiva leva ao aumento da massa muscular, conhecida como hipertrofia. A necessidade do corpo de se adaptar a novos estímulos causa aumento das fibras musculares. Esse aumento proporciona maior força e tamanho dos músculos, suportando cargas cada vez maiores.
Assinar:
Postagens (Atom)